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[转帖] 信宜百岁寿星何志朝谈长寿之道

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发表于 2018-7-12 16:19:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
摘要:俗话说:山中易寻千年树,世上难觅百岁人。但在长寿之乡信宜市,百岁寿星并不鲜见,镇隆镇西岸长坡村老人何志朝就是其中一位。近日,茂名晚报记者特意前往探访了他。何志朝脸色红润,精神焕发,在一身红色唐装的衬托下显得特别神气。
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何志朝脸色红润,精神焕发

俗话说:山中易寻千年树,世上难觅百岁人。但在长寿之乡信宜市,百岁寿星并不鲜见,镇隆镇西岸长坡村老人何志朝就是其中一位。近日,茂名晚报记者特意前往探访了他。何志朝脸色红润,精神焕发,在一身红色唐装的衬托下显得特别神气。如果不是事先知道何志朝刚过了100岁生日,记者很难把眼前的老人与他的年龄划上等号。

摆脱对药物的依赖 几十年坚持食疗

据悉,年轻时候的何志朝,饱受遗传性哮喘病折磨,是个药罐子。为给子孙后代树立战胜遗传病的榜样,他立志摆脱对药物的依赖,退休38年来,坚持用他口中的“十谷养生粥”等食疗代替药物进行养生,身体一天比一天健康,白了的头上如今甚至慢慢长出了黑发。

“退休前,在单位我是报销医药费最多的人,基本要靠药物和医生的帮助才能维持生活和工作。退休之后,我决定不再吃一颗药,丢掉随身携带的各种药瓶,通过搜集报纸、电视上有关养生的各种资料,用食疗调理身体。”何志朝告诉记者。

老人饶有兴致地带记者走进厨房,看了他口中的“十谷养生粥”,也称之为“百岁粥”,是由10种食材,包括糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等混合而成。“已经有几十年没吃过白米饭了,一年365天,每天每餐都是吃“十谷粥”,逢年过节也如此。”老人这样说。

老人的家人告诉记者,由白米饭改吃“十谷粥”,他们一开始也不习惯,但是想着对身体有益,便尝试着接受,后来发现身体越来越好,便都完全接受了。到现在,他们已经基本“舍弃”了白米饭,也越来越赞同老人的养生理念,并跟着践行起来。

经过几十年的摸索,何志朝的家人会针对老人的身体状况,对“十谷粥”适当加入不同的食材。例如加入亚麻籽,改善粥的口感,加入黑豆、芝麻、枸杞补全营养等。“食材配方很多人都知道,但是能坚持下来的人不多。”他们告诉记者,其实老人的生活、他们一家人的生活都很简单,跟普通人一样,平常也吃肉喝汤,食材也是日常所见,一餐下来,每个人花费大概3到4元钱,简单但对身体有益。

据了解,何志朝每天还吃健康零食,核桃、花生和葡萄这3种食物,是他每天必不可少的零食。

动脑、开心、会吃,实现超百岁梦想

“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,何志朝决心为信宜市进行“中国长寿之乡”宣传多出力和做好长寿典范。不久前,他给自己定下了活到120岁的目标。他还希望成立“老人学院”,教会更多人养生养老,这是他为自己制定的“德智寿”工程的部分内容。

在何志朝的住所,目之所及,如阳台走廊、床底柜面,整整齐齐码放着一沓沓的养生手册。原来,为让更多人了解健康长寿的方法,何志朝把自己所收集的养生心得集印成书,内容囊括了人的一生不同阶段的养生之道,如怀孕前如何备孕才能让胎儿更健康、出生后新生儿如何养育、日常生活养生等。

退休以来,何志朝把所有的积蓄都用来购买各种养生书籍和资料,每年他一定会订购《老人报》《健康报》等,每天一定准时准点收看电视播放的养生节目。经过自己的不断学习和践行,他发现自己一天天健康起来,之前的症状也不药而愈。于是,他萌生了一种想法:把自己学到的、想到的、懂得的健康养生知识整理成册,让更多人通过食疗等科学的方法健康起来。

据了解,为让更多人随时随身阅读养生知识,何志朝经过无数个日日夜夜的收集、整理、归类和编印,最初整理出来的《养生保健手册》有3套10万多册。历经十多年来5次的精简,整理出如今的精装版1套1万多册。

采访过程中,何志朝对记者说到最多的字眼就是“动脑、开心、会吃”。用他的话来解释,动脑是指不断学习各种养生知识;开心是指乐观向上的心态;会吃是指坚持用食疗代替药疗。另外,何老作息非常规律,每天晚上9点准时睡觉,早上6点准时起床。

何志朝的阳台种满了绿色植物,甚是养眼。在他看来,阳台是经常活动的地方,也是呼吸新鲜空气的首选之地,平时他喜欢在阳台活动筋骨,而这些花花草草能为他制造更多氧气,换来更多新鲜空气。

四代同堂,传承好家风,孝亲敬老

出生于1918年的何志朝老人虽已到期颐之年,但生活仍能自理,身体硬朗,耳聪目明,正常的语速和音量就能顺畅交流。何志朝育有三女两儿,如今四代同堂,嫡亲近100人,儿孙们对老人都很孝顺,全家人相敬如宾,孝亲敬老爱幼,是一个和谐美满的大家庭。

采访过程中,记者提出为老人拍照。何志朝老人第一反应是老了拍出来不好看,但随后便把衣服理得整整齐齐,坐得端端正正等待拍摄。随着快门一按,他的庄重姿态、幸福笑容定格在那一瞬间。对着屏幕上回放的影像,何志朝激动得流下热泪,拉着记者的手一再哽咽地说:感谢你,用照片帮我留着这一瞬间。

何志朝的家人表示,在晚辈眼中,老人就是一个大爱的人,是家人的楷模和榜样。

记者手记

今年是信宜获评“中国长寿之乡”第3年。近年来,信宜市通过深入实施“生态立市、产城融合、全域旅游、创新驱动”四大发展战略,以建设宜居宜业宜游的幸福和美信宜为目标,充分发挥独特优美的生态环境、厚重的历史文化、良好的生活方式、服务型的民生政策、跨越式科学发展等优势,大力发展敬老养老事业,开展为老服务工作,扎实推进社会保障体系建设,为当地群众的健康长寿创造了条件,也为实现经济社会持续健康发展奠定了基础。

家有一老,如有一宝。采访过程中,记者看到何志朝老人脸上洋溢慈祥幸福的笑容,亲人一言一行对他流露的关爱之意,以及对老人养育的感恩之情,记者忽然觉得,抛开一些客观的因素,能灌溉出长寿之花的,与“感恩和关爱”的环境密不可分。

我们的社会正进入老龄化阶段,希望每一个人都共同维护感恩和关爱的家庭环境,筑起孝顺的平台,让更多的老人能够得到应有关爱,安享晚年。

文/图 茂名日报社全媒体记者 吴祖光 通讯员 黎贵莹




责任编辑:ltr


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